¿Cómo lidiar con el estrés y la ansiedad por el brote de coronavirus?
![Lidiar con el estrés](/.imaging/webp/sanofi-platform/img-w400/dam/emonetoone-es/558b4d24-9274-4303-b3b1-3a7869d68e11/header_estreCC81s5.jpg/jcr:content/header_estreCC81s5.jpg 400w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img-w500/dam/emonetoone-es/558b4d24-9274-4303-b3b1-3a7869d68e11/header_estreCC81s5.jpg/jcr:content/header_estreCC81s5.jpg 500w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img-w600/dam/emonetoone-es/558b4d24-9274-4303-b3b1-3a7869d68e11/header_estreCC81s5.jpg/jcr:content/header_estreCC81s5.jpg 600w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img-w700/dam/emonetoone-es/558b4d24-9274-4303-b3b1-3a7869d68e11/header_estreCC81s5.jpg/jcr:content/header_estreCC81s5.jpg 700w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img-w800/dam/emonetoone-es/558b4d24-9274-4303-b3b1-3a7869d68e11/header_estreCC81s5.jpg/jcr:content/header_estreCC81s5.jpg 800w, /.imaging/webp/sanofi-platform/img-w900/dam/emonetoone-es/558b4d24-9274-4303-b3b1-3a7869d68e11/header_estreCC81s5.jpg/jcr:content/header_estreCC81s5.jpg 900w)
Día a día con EM • Artículo
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid han publicado medidas de salud mental para ayudar a mantener el bienestar psicológico durante el brote de COVID-19. En este artículo te vamos a explicar también cómo luchar específicamente contra el estrés causado por esta crisis.
![Habla con personas en las que confíes](/dam/jcr:26bad1b6-f079-472b-bdea-1d76be1f8058/chat_img_0.png 232w)
Habla con personas en las que confíes
Es normal sentirse triste, estresado, confundido, asustado o enfadado durante una crisis. Hablar con personas en las que confías puede ayudar. Contacta con amigos y familias.
![Vida Saludable](/dam/jcr:a35ebaed-6a0f-4543-825d-9946725c545d/lifestyle_img.png 232w)
Ten un estilo de vida saludable
Si te tienes que quedar en casa, mantén un estilo de vida saludable. Esto incluye una dieta adecuada, sueño, ejercicio y contactos con tus seres queridos en casa y por correo electrónico y teléfono con otros familiares y amigos.
![Cuida tus hábitos](/dam/jcr:20eb9497-f378-4e80-a7bb-740edcd9002e/plan_img.png 232w)
Cuida tus hábitos
No uses el tabaco, el alcohol y otras drogas para manejar tus emociones. Si te sientes sobrepasado/a, habla con un/a trabajador/a de salud o terapeuta. Ten un plan. Prepara dónde ir y cómo buscar ayuda si tu salud física y mental lo necesita.
![Infórmate adecuadamente](/dam/jcr:343f9337-7c8f-4f6a-9f22-73f6649b830b/search_img.png 232w)
Infórmate adecuadamente
Reúne información que te ayudará a determinar adecuadamente tus riesgos de forma que puedas tomar precauciones adecuadas. Encuentra una fuente creíble en la que puedas confiar como la web de la OMS o agencias de salud pública estatales o locales.
![Reduce las notícias preocupantes](/dam/jcr:bc3bda21-ba0a-492b-b170-d5a7ade0fc88/news_img.png 232w)
Reduce las noticias preocupantes que recibes
Limita la preocupación y la inquietud reduciendo el tiempo que tú y tu familia pasa viendo, leyendo o escuchando la cobertura mediática que creas preocupante.
![Piensa en herramientas útiles para el estrés](/dam/jcr:80a97c33-1061-435e-ba58-5bb85c232e2c/thikn_img.png 232w)
Piensa en que herramientas te han sido útiles para gestionar el estrés
Recurre a habilidades que has usado en el pasado que te hayan ayudado a manejar adversidades anteriores en tu vida y usa estas habilidades para ayudar a manejar tus emociones durante los tiempos difíciles de este brote.
Maldita ciencia. Cómo reducir el impacto en tu salud mental del brote de coronavirus. Madrid. https://maldita.es/malditaciencia/2020/03/15/como-reducir-el-impacto-en-tu-salud-mental-del-brote-de-covid-19/.